fit bitで見える生活
とある事情で手に入れた活動計のfit bit。元々ランニングはnike runのアプリを利用しているし、iphoneで歩数も計測できるのだが、社内で歩き回る分を計れないのを勿体なく思っていたので、「すわ、これで本当の歩数がわかる！」と大喜びしたのが、今年の最初。その後の３週間の使い心地をここらで紹介したいと思います。
私が持っているのはalta HRの黒で、あまり大きなものは目立つ上に邪魔だし、やはりどんな服にも似合う色となると、黒しか選択肢がないため。また、大きめのサイズより電池が持つのも魅力に感じたのだった。とはいえ、途中で電池が切れるのは嫌なので、週２回くらい、お風呂に入っている間に充電することにしている。
肝心の歩数計として、なぜか眠っている間にも５０歩くらい歩いていることになったりして、少し多めに計測されているようだけれども、それでも1日に1万歩弱は余裕で歩いている（会社で３０００歩は歩いている）ことを知れたのは大きな収穫。また、心拍数も測れるため、「何分歩いた/走った/運動した」か、自動的に計測して１週間のうち何日運動したかというのが目に見えるのも、モチベーションにつながっている。「今日は朝バスを使っちゃったから、帰りは一駅歩こうかな」とか、普通に思えるようになったのだ・・・！
しかし、何より大きな収穫は睡眠分析。これも心拍数ベースなので、寝る前に横になってスマホを見ていると「覚醒モード状態の睡眠」にカウントされてしまい、実際の状況とは少し異なるものの、それでも、「何時から何時まで寝ている」というのが数字で表示され、私はいかに自分の睡眠時間が短いかを初めて知ったのだった。きちんと計算すればいいだけなんだけど、見える化って怖い・・・十分長く寝たと思っていても５時間睡眠だったりしている。朝走ることが多いので、比較的早起きなのもあるだろうが、その分早く寝るということをしていないのがよくない。 [1]今日も本当はこのブログ書いてる場合じゃない。よって、目下「睡眠時間確保活動」を実行中。実はさらにレム睡眠だとか、深い眠りだとかの時間も計測できていたりするのだが、そもそもの睡眠時間が根本的に足りていないのだから、その辺は「だいたい平均的な割合ね・・・」くらいにしか参考にしていない。
その他、機能としてあるけれども使っていないのは、食事の記録。これは単に面倒だからで、真面目にやればカロリー収支も見える化できるのだろうけど、まぁ、そこは体重の記録でいいか・・・と思っている。あとは、友達との競争機能。勤めている会社では、なぜかこの年末年始にかけてfit bitを購入した人が多く、そのうちレースが開催されるらしい。その時はお誘い頂けるそうで、一安心。今のところ、私の活動量は多いほうらしいので、せめて３位くらいには入りたいですね。
本当に、アプリの見せ方が上手いのか、動こう！運動しよう！と思ってしまう。おかげさまで、毎月１５０００円かけて通っているボクササイズより、同じ時間走ったほうがカロリー燃えているんじゃないか疑惑も確信に近づいた・・・ [2]とはいえ、筋トレは別途必要なので、その辺どうするかは考え中。運動する気が全くない方にはオススメしないが、ちょっと頑張ってみようかしらと思う人はモチベーションアップのお供にどうぞ。