断食のこと
思えば先週の木曜日、「この三連休何をするのですか？」と聞かれて、別にすることないなー、そうだ・・・「断食でもしようかな」と言ったのが運の尽きだった。そのままふーんとスルーしてくれれば、多分ここまで厳密にやる必要はなかったのだが、生憎、質問した人が目を輝かせて「断食！すごい！！やっぱり顔とかかわります？火曜日が楽しみです！」なんて食いついてきちゃったのだから、私も後に引けない。真面目に断食中である。
さてはて、そのやり方といえば、自己流なのでオススメしない。とりあえず、断食の友は大高酵素である。もう少し暑い時期であれば、冷えた炭酸水で割ってお腹も膨れただろうが、今の季節は常温の水でさえ、体が冷えて辛い。ので、原液60ミリリットルとその２倍くらいの水で割って飲むようにしている。結構甘いのだが、慣れるといける。
で、要注意なのが水分補給というわけで、しかも体を温めるものを飲まないと辛いため、はちみつ生姜湯（生姜パウダーとはちみつを混ぜてお湯に溶かす）や、無印良品のお茶を数種、その時の気分で飲むようにしている。大高酵素の分と合わせて、これでだいたい１日で２リットル強。なぜ水分補給が要注意かといえば、純粋に食事に含まれている分がマイナスになる上、食事のあとのお茶なんかもなくなるからである。平日は会社に１リットルの水筒を持って行っているので、そう心配はないのだが、家に篭っていると、どれくらい飲んだかぱっと見わからず、危ない。「喉乾いたー」とはなかなか思えないので、個人的には唇が乾いているような？というのを目安に飲んでます。でもこれだと手遅れな気もしない。
さらに私は、朝紅茶を飲まないとやってられない体質なので [1]母が朝にミルクティーを飲む人で、私も小さい時からずっと飲んできたので、今更やめられない。、それは諦めずに普通に飲んでいる。ミルクも砂糖（といっても、カロリーオフ）も入れている。一番最初に断食を試みた時、実はこの紅茶もやめてみたのだが、「達成感＜嫌気」という状態になってしまい、続けられなくなったのだ。なので効果が薄れても紅茶は飲む！と決めている。
そして、断食も続けていればお腹は空く。そして、三連休ずっと家にいるわけではないのだから、出歩く時にやっていられないこともある。そんな時は、甘酒とかアサイージュースとか、飲むヨーグルトとか、そういった「なんとなく体に良さそうなもの」を飲むことにしている。昨日は映画を観に行ったのだが、 [2] … Continue readingさすがに空腹を感じたので、駅ナカの紀伊国屋で八海山の甘酒を買って飲んでみた。かなり甘かったが美味しい。これはたまに飲んでみようと思う。なお、本当に甘いので、オススメは小さなサイズです。まぁ、大きいのを買ってちびりちびりと飲んでもいいのかもしれないけど。
とまぁ、こんな感じで、実はそんなに厳密にはやっていなかったりするのだが、それでも、木＆金曜日の連日飲み会直後から３キロちょい減っているので、そこそこ結果も出ているし、良い方だと思ってる。「急に減らしたらリバウンドするんじゃ？」と思われるかもしれないが、意外としません。毎日体重を計ることと、いきなり暴食しないこと、そもそも普段から変なもの（コンビニの弁当とか）食べずに、炭水化物を少なめにしていれば、そうそう太らないものなのです。あとは、動け。ひたすら動け。これに尽きるのです。
▼気になる方へ▼
どちらも直接サイト上で購入はできないため、Amazonとかのお世話になった方が早いです。八海山の甘酒は紀伊国屋にはだいたい置いてあるらしい・・・
